Beneficios da meditação

As atividades da vida cotidiana são repletas de confusões e inquietudes. Inúmeros eventos do dia-a-dia se apresentam como uma corrida de obstáculos provocando cansaço, desânimo, frustração, raiva, decepção, sentimentos que prejudicam a concentração e a observação das questões da vida com certa calma interior. A meditação é um instrumento valioso para a busca do reequilíbrio.

Com a prática é possível se trilhar o caminho do autoconhecimento e de uma vida saudável e harmoniosa, visto que ela possibilita a mente uma clareza que favorece a percepção de si mesmo e do outro, assim como um controle saudável de todas as funções biológicas do organismo.

O primeiro passo para exercitar a meditação no cotidiano é desenvolver um olhar contemplativo diante os obstáculos entendendo que todas as experiências vividas são atraídas apenas com o objetivo de trazer um aprendizado.

O segundo passo é a observação de como, em muitos momentos, estamos perdidos em pensamentos delirantes, fantasiosos, repletos de julgamentos distorcidos sobre os fatos, nós mesmos e os outros. Ao “sonharmos acordados”, podemos certamente iludir e confundir a percepção de nossos sentidos.

A meditação é uma prática utilizada por diversos povos orientais e ocidentais para explorar e exercitar o pensamento, harmonizar e equilibrar os sentimentos e possibilitar uma conexão com o essencial, o sagrado que existe em cada um e permeia todo o Universo.

O resultado é a conquista da liberdade e a liberdade é a conquista da própria vida.

“ Quando meditamos, realizamos um ato livre. Nada nos compele a meditar. Ao mesmo tempo, porque meditar é livre ao fazermos, isso nos modifica. Através da meditação nos tornamos verdadeiros sujeitos”

                                              Rudolf Steiner.
Fonte: WH Comunicação